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擁有良好心理,面向坦蕩人生
 編輯:李俊鵬 發布時間:2017-05-12 10:49:53 閱讀數:3186


青少年的心理健康是父母最為擔心的問題之一,學生正處于身心發展的重要時期,隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化,我們容易在學習、生活、人際交往、自我意識和升學等方面,遇到各種心理困惑和問題。據調查,我國被各種精神障礙困擾的青少年至少有三千萬,面對這樣一個龐大的數字,我們不由得疑惑疑惑:青少年在心理健康方面容易出現哪些問題呢?

青少年期是一個從幼稚走向成熟的過渡期,是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期,是一個開始由家庭逐漸地邁進社會的時期,同時也是一個變化巨大的,面臨多重危機的時期。隨著青少年與社會的交往越來越廣泛,他們渴望獨立的愿望也日益變得強烈。受心理疾病困擾的青少年通常表現如下:

1、陜隘:即斤斤計較,心胸狹窄,不能容忍他人。對小事耿耿于懷,愛鉆牛角尖。

2、憂郁:由于種種原因,青少年會悶悶不樂,愁眉苦臉,沉默寡言。

3、嫉妒:當別人比自己好時,表現出不自然、不舒服的情緒

4、自卑:對自己缺乏信心,無論在學習上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,抬不起頭來

5、敏感:即多疑,常把別人無意中的話,不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑,為此而喜怒無常,情緒變化很大。

心理的不健康會對我們的生活造成不良影響,如犯低級錯誤,無心工作、學習和生活,人際關系糟糕,更有甚者會選擇犯罪或自殺來逃避現實。

其實保持健康心理的方法因人而異,但總體來說,我們要做到以下幾個方面:

1.保持自我意識良好。要做到自知和自愛,能正確認識自己,接納自己,能調控自己的情緒,始終保持樂觀向上的心態,并形成和維護健全的人格。

2.保持良好的人際關系。在與人交往時應真誠的鼓勵和贊美他人,而不是阿諛逢承。從團結的目的出發,以善意的方式,尊重他人人格,不把意見強加給別人。

3.多參與體育運動。作為一種宣泄,充足的鍛煉可以讓我們忘記很多不愉快的事情,令我們保持積極向上的心態,改變自己的心境。

4. 有廣泛的愛好。在心境不佳時,一定的興趣活動能起到緩解作用。比如旅游、音樂、繪畫等,投入其中,享受其間的樂趣,既能增長知識,又能廣泛交友。

5. 善待他人,心胸大度。在保持個人獨立性的同時能樂于與人交往,并建立信任、穩定、和諧的人際關系。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處,其作用不僅使他人感受到真情,也讓自己常處在一種良好心境中。

6. 保持樂觀的情緒。要熱愛生活,熱愛自己。善于在生活中尋找樂趣,即便學習任務繁重也不應視為負擔,而是帶著熱情,不斷創造,在進取中實現自己的人生價值,不斷感受成功的快樂。

7.學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發展,我們要經常調整自己的意識和行為,適應社會的規范,并不斷學習,提高自己的適應力,從而減少因此而帶來的困惑和壓力。

    擁有良好的心理是學習和生活的前提,無論今后我們面對什么樣的情境,都應坦蕩的去面對,做出最好的自己!

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